ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА

Вашему вниманию представлена моя услуга – ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ НАБОРА МЫШЦ, где я составляю план питания под ваши запросы, а также осуществляю поддержку в течении СУТОК следующего дня, после выдачи готового плана.

ТРЕБОВАНИЯ ОТ ВАС:

  1. Быть готовыми к ИСКЛЮЧЕНИЮ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА – сахара, рафинированных и мучных продуктов (если это потребуется для достижения цели, особенно в БОРЬБЕ С ОЖИРЕНИЕМ). А также, быть готовыми СЧИТАТЬ КАЛОРИИ (так как нам нужно контролировать углеводы и общую калорийность при похудении, а также при наращивании МЫШЦ нужен полный контроль над КБЖУ). Я примерно вижу на глаз или что-то в этом роде … НЕ ПОЙДЁТ diablo Сейчас нет ничего сложного вести подсчёты в КАЛОРИЯХ и БЖУ, ведь для этого имеются уйма калькуляторов и информации в интернете о любом продукте. Также продаются в любом практически магазине электроники, а то и в супермаркетах – электронные весы. В БОРЬБЕ С ОЖИРЕНИЕМ ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ ОБЯЗАТЕЛЕН, НО БЕЗ САМОВОЛЬНОГО ДЕФИЦИТА. В моей методике дефицит делает сам организм или в противном случае цель будет временная и мы всё вернем обратно dash2
  2. АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ИЗМЕРЕНИЯ – обязательный пункт, так как мне нужно будет с помощью этих данных вычислить вашу суточную калорийность. ЗАМЕРИТЬ ОКРУЖНОСТЬ ШЕИ, ТАЛИИ, БЁДЕР(задница) а также измерить РОСТ и ВЕС. Также можете сделать ФОТО, но это уже для вашей мотивации и отслеживания прогресса. Если у вас цель больше на мышечный рост, то желательно ещё вести дневник по дополнительным замерам – грудь, бицепс, таз, бедро, икры.
  3. ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ О ВСЕХ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОТ А ДО Я и главное о – ПРОБЛЕМАХ С ЖКТ, ГОРМОНАМИ И ТОМУ ПОДОБНОЕ, ЧТО МОЖЕТ ПОМЕШАТЬ ПРОГРЕССУ или ещё хуже УСУГУБИТЬ ПОЛОЖЕНИЕ ДЕЛ. Если вы что-то не договорите и потом будут проблемы из-за вашей халатности, то потом не вините меня.
  4. ВЫ ДОЛЖНЫ СТАТЬ БОЛЕЕ ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫМИ, ТАК КАК ЭТО ЗАЛОГ УСПЕХА АБСОЛЮТНО ВО ВСЁМ ИЛИ В ПРОТИВНОМ СЛУЧАЕ ПЛАН ПИТАНИЯ ВАМ НЕ ПОМОЖЕТ unknw

ЕСЛИ ВАС УСТРАИВАЮТ МОИ ТРЕБОВАНИЯ, ТО МОЖНО ПЕРЕХОДИТЬ В СТАДИЮ ОЗНАКОМЛЕНИЯ

КАК ВСЁ ПРОИСХОДИТ bb

После прочтения моих ТРЕБОВАНИЙ и если всё устраивает и это очень ВАЖНО, то скачиваете ОПРОСНИК, где ссылка на скачивание которого находится в конце поста. ОТВЕЧАЕТЕ НА ВСЕ ВОПРОСЫ МАКСИМАЛЬНО РАЗВЁРНУТО, чтоб наше сотрудничество было максимально продуктивным и безопасным. И следом ПОДАЁТЕ ЗАЯВКУ НА ПЛАН ПИТАНИЯ. Отправляете мне ОТВЕТЫ НА ПОЧТУ  и  ОПЛАЧИВАЕТЕ УСЛУГУ(кошельки и способы оплаты вписаны в опросник). И Я ПРИСТУПАЮ К ВЫПОЛНЕНИЮ ВАШЕЙ ЗАЯВКИ – СРОК ВЫДАЧИ ЗАКАЗА зависит от многих факторов, так как ко всем ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД – расчёт калорий, анализ ответов на опросник и тому подобное. Это примерно 2-3 дня.

  1. По вашим антропометрическим измерениям СОСТАВЛЯЮ КАЛОРИЙНОСТИ И БЖУ – где в каждом случае КБЖУ будет играет разную роль. Если БОРЕМСЯ С ОЖИРЕНИЕМ, то важны углеводы и общая калорийность, но без самовольного дефицита. Если нужно худеть максимально жёстко – ниже физиологического минимума, то нужно следить и за КБЖУ и делать дефицит. Если у нас работа на мышечный рост, то тут нужен контроль за белками, углеводами и профицит в калориях. ТАКЖЕ, ИСКЛЮЧАЮ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ, если требует наша цель. Расписываю количество приёмов пищи и СОСТАВЛЯЮ ПЛАН. Даю определенные рекомендации по здоровью, если имеются отклонения.
  2. Далее, выдаю готовый материал и с момента выдачи ЗАПУСКАЕТСЯ СО СЛЕДУЮЩЕГО ДНЯ В ТЕЧЕНИИ СУТОК ПОДДЕРЖКА – куда входят мои ответы на ваши вопросы, возникшие после прочтения и разбора плана самостоятельно.

СРАЗУ СКАЖУ, ЧТО НИКАКИХ МЕНЮ – вы должны питаться все разнообразно и по своим вкусовым привычкам. Невозможно назначать вам какие-то блюда и попадать в ваши пристрастия в определенные дни. Важнее всего ПЛАН ПИТАНИЯ С ИСКЛЮЧЕНИЕМ или общая поддерживающая калорийность и КБЖУ в целом. Мы все худеем от КОМПЛЕКСНОЙ РАБОТЫ НАД ПРОБЛЕМОЙ и самовольным дефицитом тут не обойтись. Важнее КАЧЕСТВО ПИЩИ И ИСКЛЮЧЕНИЕ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ПРОДУКТОВ ИЗ РАЦИОНА , а набираем от профицита калорий и нет никаких секретных диет.  Также, качество пищи будет влиять на ваше здоровье в целом, нужно полноценно обогащать организм – витаминами и минералами. 

СТОИМОСТЬ СОСТАВЛЕНИЯ ПЛАНА ПИТАНИЯ:

1000  рублей

ПОСЛЕДУЮЩЕЕ СОТРУДНИЧЕСТВО СО МНОЙ ОПЛАЧИВАЕТСЯ ПО ТАКИМ ЖЕ РАСЦЕНКАМ МИНУС 50%, которое служит для корректировки плана и то только после значительных изменений ваших характеристик.

ЕСЛИ ВАС ВСЁ УСТРАИВАЕТ, ТО СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ МОЖНО ТРЕМЯ СПОСОБАМИ

WHATSAPP+7(918)230-78-78

        ПОЧТАcoach@dmitriyxfit.pro

Скачать текстовый файл по ссылкеОПРОСНИК 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: