РАЗВОДКА ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА в стиле ЖУК – упражнение на грудные мышцы в тренажёрном зале

Вашему вниманию представлено обучающее видеоРАЗВОДКА ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА в стиле ЖУК – упражнение на грудные мышцы в тренажерном зале, где подробно разобрано упражнение для зала на грудь – как для новичков, так и для продвинутых любителей фитнеса и здорового образа жизни. Это упражнение хорошо растягивает грудные мышцы и стимулирует их к росту. Лучше всего разводки ставить в конце тренировки на грудь, чтоб хорошо растянуть мышцы и тем самым ускорить восстановление и  мышечный рост. 

В видео ролике я подробно объяснил – какие разведения гантелей опасны, а какие нет и что нужно сделать, для того чтоб данное упражнение принесло максимум пользы и добра нашим мышцам. Также я рассказал о своём придуманном стиле выполнения упражнения и назвал его – ЖУК. 

Разводки в стиле ЖУК – хорошо прорабатывают и растягивают грудные мышцы, а также затрагивают переднюю дельтовидную мышцу, которая имеет прямое отношение к тренировке грудных и практически любое упражнение на грудь включает данный пучок мышц в работу. Мы используем 3 траектории выполнения разводок, которые описывают в итоге букву Ж.

Смотрим, изучаем стиль ЖУКа, практикуем и вперёд тренировать грудные мышцыgood 

Всем удачи в начинаниях и если есть вопросы по поводу техники выполнения, то пишите в комментариях под постом и я с радостью присоединюсь к обсуждениюbye 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: